Retford

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.07.2006 (13:44)

Data rejestracji 17.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	masa i odrzywa witam chce przybrac na masie, teraz w wakacje troche sie ruszam poza samym cwiczeniem ale nie chce tez obrastac w tluszcz. z drugiej strony czy na 80 bialka mozna zrobic mase? czy moze kupic pol na pol?	20	2006-06-29 22:53
Trening dla zaawansowanych	Czy dobrze to wymyslilem? witam cwicze od okolo miesiaca choc mialem juz wczesniej "epizody" z silownia. powoli poznaje wszystko i sam rozpisalem sobie treningi. mam jednak pytanie odnosnie dni treningowych. cwicze barki z tricepsem, klatke z bicepsem i plecy-same. nog nie	4	2006-06-24 23:04
Trening dla zaawansowanych	przedramie a biceps i triceps siema przeczytalem w atlasie cwiczen ze m.in. nie powinno sie cwiczyc na tym samym treningu przedramienia jesli cwiczy sie biceps lub triceps. w takim razie pytam kiedy mam cwiczyc przedramie jesli mam 3 treningi w tygodniu i na jednym biceps a na	5	2006-06-19 20:13
Po siłowni, o siłowni	Dziwny problem z lustrem siema... mam taka sprawe. nie wiem czy zauwazyliscie ale mam wrazenie ze jesli ogladamy siebie przed lustrem to wszystko jest wiekrze niz "w realu". chodzi o to ze przykladajac np. reke do lustra latwo zauwazyc ze jest ona wiekrza wlasnie w nim nie	19	2006-05-26 22:31
Trening dla zaawansowanych	Rower i silownia mam pytanie. zaczalem cwiczyc niedawno. 3 razy w tygodniu. jezdze jednak tez troche na rowerze. srednio 40km w czasie "przejazdzki". zastanawiam sie nad dwoma rzeczami. po pierwsze czy zbyt czeste jezdzenie nie wywoluje ujemnego wplywu na	3	2006-05-26 21:59
Trening dla zaawansowanych	Problem z przedramieniem! witam zaczne od tego ze zamierzam zaczac cwiczyc. wlasciwie juz zaczalem. dopiero teraz(jesli chodzi o ten rok) poniewaz dopiero teraz mam na to czas. czytalem troche na temat treningu dla poczatkujacych, troche juz wiedzialem. wiem jak zaczac itp.	4	2006-05-26 21:33
Trening dla początkujących	Jaki gryf do lawki siemanko kupuje wlasnie do domu laweczke ale poniewaz jestem zielony w tym temacie zastanawiam sie jaki gryf powinienem do niej dobrac. w zasadzie jaka jest roznica w dlugosci gryfow i od czego to zalezy? bo jak zauwazylem to mozna sobie dobrac	9	2005-10-12 00:14
Po siłowni, o siłowni	2 lawki, ktora wybrac ?? witam moge kupic 2 laweczki pod sztange. obie maja cwiczenia na nogi, jedna(drozsza) ma modlitewnik i druga(tansza) rozpietki. co polecacie zebym wybral? osobiscie uwarzam ze rozpietki sie bardziej przydadza a biceps pizna robic nawet na stojaco	11	2005-07-17 13:09
Inne dyscypliny	Rower a testosteron !? witam ostatnio w mh przeczytalem ze jazda na rowerze zmniejsza w organizmie ilosc testosteronu, podobno osoby czesto jezdzace na 2 kolkach maja we krwi zregoly ilosc testosteronu z dolnego przedzialu normy. zreszta podono nie tyko rower ma takie	8	2005-07-17 13:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	masa i odrzywa	2006-07-01 19:36
Odżywki i suplementy	masa i odrzywa	2006-07-01 14:12
Odżywki i suplementy	masa i odrzywa	2006-07-01 12:52
Odżywki i suplementy	masa i odrzywa	2006-06-30 23:59
Odżywki i suplementy	masa i odrzywa	2006-06-30 23:53
Odżywki i suplementy	masa i odrzywa	2006-06-30 01:12
Odżywki i suplementy	masa i odrzywa	2006-06-30 01:04
Odżywki i suplementy	masa i odrzywa	2006-06-29 23:15
Odżywki i suplementy	masa i odrzywa	2006-06-29 23:09
Galeria Zdjęć	fotki do ocenki-jeszcze na masie	2006-05-28 15:57
Trening dla zaawansowanych	Rower i silownia	2006-05-26 23:32
Trening dla zaawansowanych	Problem z przedramieniem!	2006-05-26 21:47
Inne dyscypliny	Rower a testosteron !?	2005-07-18 23:19