Przysiad

nurtuje mnie pytanie jak powinnien wyglądać przysiad ze sztangą tak:
ver1
://img53.imageshack.us/img53/1443/przysiadv18kg.jpg
czy też tak
ver2
http://img53.imageshack.us/img53/448/przysiadv28hd.jpg

czy to ma znaczenie jaki to ma być przysiad bo odnosze się tu do programu na skok by tazoo ;)


Zmieniony przez - aNm w dniu 2006-06-25 12:39:37

Jesli uda Ci sie wykonac taki przysiad jak ten w drugim linku no to jestes magikiem...Prawidlowy przysiad jest pokazany w pierwszym linku ale to tylko schemat...
Pamietaj o prawidlowej technice!!! Bo to najwazniejsze!
Tutaj masz linka, poczytaj i zobacz jak to powinno wygladac... http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#1 

Mi doradzano tak zeby tylek szedl do tylu klatka do przodu i zeby kolana nie wychodzily za obrys stop popros kogos doswiadczonego ktory ci pokaze na zywo

Dokladnie tak jak janu. Najwazniejsza technika no i jeszcze podstawa to proste plecy,zachowana prawdlowa krzywizna kregoslupa no i zadnych "kocich grzbietow"

pozdr

https://www.sfd.pl/temat124143/ 

dzięki tak samo myślałem ale wydawało mi się kalecze w ten sposób ;) a o technie nadrobie w tym linku