Czy to się opłaca?

Witam. Od niedawna jestem forumowiczem i zazwyczaj siedze w dziale trening i odżywianie. Chcialem sie spytac o fachową porade. Za dobre oceny na koniec mam dostać troche kaski ktore mam zamiar spożytkować na suple. Chcialem sie spytac jakie suple doradziliscie by mi wybrać. Mam 176 cm, 75 kg, cel masa, staż ponad 6 miesięcy ( kwota 400- 500 zł)I jeszcze jedno pytanie. Mam troche tłuszczyku i wiem ze przy masie trudno jest wyrobic brzuch i wogole dlatego chicalem sie spytac czy oplaca sie kupowac jakies spalacze cwiczac na mase czy lepiej jest przeznaczyc to na gainer'y i inne. Prosze o fachowe porady.

najpierw zrob sobie mase pozniej zacznij rzezbic

uloz za ta kase diete...
kup jakas kreatyne
np. 2 razy maly CP, jakeis carbo, do tego witaminki i bedzie SI

Unquel o moja diete sie nie martw bo mam ją ułożoną i jest naprawde dobra. Trzymam się jej ostro. Dzieki serdeczne tylko mam jeszcze jedno pytanie. Czy kupować Gainera i HMB ( na to drugie troche mi szkoda kasy bo drogie ale słyszałem ( badania na iluś tam osobach) że przy kreatynie daje największe efekty.)

ja bym hmb odpuscil jakos nie mam do tego przekonania, ktorego kumpla sie nie spytam to mowi ze to gowno, zamiast tego mozesz kupic ZMA

masz diete i pytasz,czy kupowac gainera?
to ty powinienes wiedziec,czy potrzeba ci dodatkowej porcji kcal

zakup sobie białko, przyda sie.Do tego oliwę z oliwek.
kreatyne olej.
witaminy dobre, omega 3.Carbo od razu po siłowni.
zdr.

imo:
Zacznij od kreatyny monohydratu+dextroza np vitala tanio nie ma sansu zaczynac od CP czyli od jabłczanu skoro na mono pojdzie Ci ładnie od słabych do silniejszych staków taka zasada..
HMB przereklamowany a do tego drogi.. Mozesz go wziążć dopiero na redukcji jako antykatabolik jeśli Cię stać na burżuazje
Białko zawsze sie sprzyda

zrób jakieś mięśnie bez kreatyny najpierw.
zdr.