skończyłem sobie trening redukukcyjny czyli śmigałem przez 6 tygodnii , poniedziałek wtorek czwartek piątek + A6W + po treningu obowiązkowo rowerek + oraz międzyczasie biegałem w weekendy ;) wieczorkiem i ewentualnie w środy. Teraz odpoczywam jeden tydzień czyli ograniczyłem siłke i śmigam końcówke A6W i będe biegał poniedziałek środa piątek a we wtorek czwartek rowerek na siłce okooło jednej godzinki >>
I teraz co mam robić dalej w moim treningu na siłce >> czy może jakaś siła >> czy może ACT >> niewiem >> masa w lato heh to coś mi niegra >> doradźcie coś>>
POZDRAWIAM >>