...
Napisał(a)
zastanawiam sie czy to ćwiczenie przynosi duże efekty mam ławke skośną i drążek i zastanawiam sie czy nie kupić uchwytów na kostki zebym mógł robić brzuszki w zwisie na drążku, brzuszki na ławce skośniej nie stanowią dla mnie problmeu nawet z obciżeniem, i chce sie dowiedzieć jak wpływają brzuszki w zwisie bo wydaje mi sie ze to bardzo ćiekawe ćwiczenie ale znalazłem mało informacji odnośnie niego.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Początkowy odcinek nie stanowi problemu, gorzej z górną fazą ruchu. Najpierw zacznij robić symulację - brzuszki z nogami pionowo w górze i zablokowanymi kolanami - zobaczysz jak ciężko zbliżyć się do kolan.
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
...
Napisał(a)
ale czy taki trening nie działa negatywnie na kręgosłup?
ja proponowałbym ABS II,
ja proponowałbym ABS II,
peace & love
...
Napisał(a)
zadaniem mięśni prostych brzucha jest skracanie dystansu pomiędzy mostkiem a miednicą (zginanie tułowia w przód), tak więc w zwisie głową do dołu jedynie w pierwszej fazie ruchu będą one tymi które głównie wykonują pracę, dalej już (po odchyleniu od pionu o jakieś 15 cm) ruch będzie zachodził w obrębie bioder a mięśnie brzucha będą co najwyżej utrzymywane w izometrycznym napięciu
...
Napisał(a)
Robiłem kiedyś coś w tym rodzaju i powiem, że naprawdę to jest dość trudne ćwiczenie.
Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach
Poprzedni temat
Który sposób liczenia zapotrzebowania kcal?!
Następny temat
Jaki dieta do treningu silowego??
Polecane artykuły