Zaczynam redukcje wagi i mam zamiar zaczac trening HITT i Aeroby na przemian i do tego treningu oprocz ograniczenia posilkow, brac suplementy takie jak: Meta Burn, L-Karnityne, HMB, BCAA. Czesc z nich jako wspomaganie odchudzania a czesc jako ochrona miesni.
I pytania:
1. Czy warto brac te specyfiki?
2. Czy w takim zestawieniu nie beda one szkodliwe itp?
3. Jak je brac wogole do treningu, pora dnia, przed czy po zeby dzialaly, chronily miesnie itp.
Pozdrawiam serdecznie i dziekuje za odp.