mono+jabłczan

Witam.mam małe pytanko.biore aktualnie 2 tydzień monohydrat kretyny.w treningowe rano na czczo i po treningu,w nietreningowe rano na czczo.pytanie jak dorzucic do tego jabłczan??jesc go razem z mono czy w jakiś odstępach czasowych?prosze o pomoc


Siła i Masa to pierwsza klasa !!!

dokończ ten cykl zrób ze 2miesiące przerwy a potem cykl na samym jabłczanie

własnie problem w tym ze mono brałem juz kilka razy i chciałem dorzucić jabłczan.w archiwum czytałem ze to dobre połączenie,ale nie znalazłem jak to jesc.mono jjem w dawkach po jakies 7-8 gram na poorcje bo mam 500 gram wiec niezałuje sobie.a jabłczan mam TCM MEGA CAPS Olimpu i mam zamiar jesc w treningowe 2 porcje po 5 kapsułek,w nietrenigowe 1 porcje 5 kapsułek.wydaje mi sie ze styknie.

https://www.sfd.pl/temat239825/

jak nie ma jak jest

a nawet w poscie podwieszonym

PS. zasada im wiecej tym lepiej, tu nie skutkuje

dodaj 4 kapsy przed treningiem a w nietreningowe tyle samo w porze yteningu.