Arek.K

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

130

przeczytanych postów

5852

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.05.2008 (08:38)

Data rejestracji 22.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Cell Pump + TCM witam kupiłem dziś sobie cell pump 665g i tcm 300kap olimp rozplanowałem sobie to tak w dni treningowe tcm 5kap rano ,cell pump po treningu w nietreningowe tcm rano 5kap cell pump po południu w godzinach treningu z wyliczeń wynika mi że	2	2008-05-02 17:24
Informator MAZOWIECKI	Pytanie o Power Zone mam pytanie czy w power zone na wale międzeszyńskim można kupować w detalu?	3	2006-11-05 20:20
Trening dla zaawansowanych	Masa z elementami Siły do oceny cel- sila+masa staż-1,5roku z przerwami wtorek bary+nogi wyciskanie sztangi zza karku prog [10,8,6,4] wyciskanie sztangielek [10,8,6,4] podciąganie sztangi do karku [10,8,6,4] nogi trenuje inaczej bo i tak mam za grube w porównaniu do	3	2006-05-01 20:45
Sztuki Walki	Siłownia + krav maga trenuje krav mage 2 razy w tygodniu lepiej stosować do tego trening na wytrzymałość czy mase czy może lepiej zmieniać treningi na przykład co 2 miesiące	10	2006-01-12 11:14
Trening dla zaawansowanych	plan prorytetowy na klatke do oceny pon klatka+biceps klatka wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4[10,8,6,4]zwiekszanie cieżaru rozpiętki skos w góre410 unoszenie przedramion w staniu ze sztangą48 unoszenie sztangi łamanej w staniu4*8 środa barki+nogi	10	2005-12-28 12:28
Odżywki i suplementy	mass20 co my[licie o tej od/ywce czy ktos stosowal i czy rzeczywiscie nie pompuje tluszczu?	2	2005-09-16 19:02
Odżywki i suplementy	miarka w whey2 czy pół miarki w whey2 sports one to 35g z góry dzięki za odpowiedzi	2	2005-06-25 08:10
Odżywki i suplementy	whey2 sports one byłem w sklepie sie popytać i rozejrzeć i facet polecił to białko czy to dobre białko???????	19	2005-06-18 10:48
Trening dla zaawansowanych	co myślicie o tym planie na rzezbe pon i czw klatka i triceps pompki zwykłe 4serie20pow pompki na podwyższeniu 4serie20pow rozpiętki4ser20pow wyciskanie francuskie 4ser20pow wtorek i piątek bary i nogi wyciskanie hantli 3ser20pow wznosy boczne 3ser20pow podciaganie	8	2005-05-28 20:15
Odżywki i suplementy	co na spalanie?? witam wszystkich co kupić na spalanie musze spalić góra 5kg diete mam niestety mam wysokie ciśnienie więc nie wiem czy mogę stosować termogeniki poradzcie coś.	47	2005-05-24 10:21
Piłka Nożna	Jaki wynik obstawiacie to mój typ BAYERN2:0 Chelsea wierze w bayern bramki maakay i ballack wpisujcie swoje typy	4	2005-04-09 20:38
Odżywki i suplementy	przechowywanie czy kapsułki można przechowywać poza opakowaniem np w zamknietej kieszeni plecaka{jak można to jak długo]czy moge przechowywać carbo po przygotoawaniu w butelce{jak długo?]	9	2005-04-01 18:25
Odżywki i suplementy	Z czym brać TCM! siema z czym najlepiej brać jabłczan tcm i w jakich ilościach??? czy to dobry pomysł tcm + carbo + vitalmax gainer2 jeśli tak to napiszcie mi jak to brać podajcie prosze swoje propozycje!!!!!!!! z góry dzięki	46	2005-03-17 16:34
Trening dla zaawansowanych	Prośba do Michaila i innych ekspertów!!!!!! proszę o ocenę tego planu i ewentualne poprawienie błędów! pon. plecy podciąganie na drązku podchwytem 3 serie max ściąganie drążka do karku 3 serie po 10 do klatki 3 serie po 10 wiosłowanie sztangielką w opadzie 3 serie po 10 czw. klata	11	2005-03-26 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to dobra dieta?????? chodzę jeszcze do szkoły więc nie mogę stosować jakieś super diety więc wymyśliłem taką 6.50 śniadanie musli na mleku 11.20 kanapka z serem lub szynką i warzywami w szkole ok 15.00 obiad {co mama ugotuje} ok 17.00 tost z szynką i serem ok	5	2005-03-24 12:40
Trening dla zaawansowanych	Czy to dobry plan???? pon.plecy biceps. ściąganie wyciągu do karku 3 serie do klatki 3 serie podciąganie 3 serie podciąganie sztangielki w opadzie 3 serie prostowanie na modlitewniku 3 serie czw.klata triceps. sztanga ławka prosta 6 serii skośna 4 serie rozpiętki na	18	2005-03-21 15:53
Odżywki i suplementy	Carbo i Profi Whey Mass - jak stosowac ? jak to połączyć . czy carbo trzeba pić od razu po przygotowaniu????	2	2005-03-13 13:44
Odżywki i suplementy	pyt. do sonbatego jaka odżywka jest ostatnio najpopularniejsza na beztłuszczową maasę co najlepiej się sprzedaje w cenie do 160 zl? z gory dzięki za odp!	10	2005-03-12 12:21
Odżywki i suplementy	System mass protein hitec czy to opłacalna odżywka jakie po niej mieliście wyniki????????	2	2005-03-05 13:34
NUTRIFARM&OLIMP	która kraeatyna jest najlepsza na siłę!!!!!!!! która kreatyna jest najlepsza na siłe monohydrant piro citrate czy jabłczan a może ester ćwiczę 2lata brałem mono i nic nie dało chciałbym jak najmniej masy i jak najwię cej siły. z góry dzięki za odpowiedzi!!!!!!!!!!!!!	15	2005-02-26 15:16
Trening dla zaawansowanych	TRENING na poprawe wyników w wyciskaniu? proszę ułóżcie mi jakiś trening na siłe pod kątem poprawy wyników w wyciskaniu na ławce płaskiej ćwiczenia ilość serii itd !!!z góry dzięki za odpowiedz!	2	2005-02-26 19:18
NUTRIFARM&OLIMP	Co jest lepsze??? co jest lepsze whey mass czy top mass i jakie po nich mieliście efekty ???	6	2005-02-23 20:21
Odżywki i suplementy	Co jest lepsze na beztłuszczową masę??? siema co jest lepsze na beztłuszczową masę, z olimpa profi whey mass czy top mass, a może jeszcze coś innego??? zgóry dzięki za porady.	15	2005-02-22 16:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator MAZOWIECKI	Pytanie o Power Zone	2006-11-06 07:42
Trening dla zaawansowanych	Masa z elementami Siły do oceny	2006-05-01 22:37
Odżywki i suplementy	mono+jabłczan	2006-01-26 12:11
Sztuki Walki	Siłownia + krav maga	2006-01-12 15:17
Sztuki Walki	Siłownia + krav maga	2006-01-12 14:14
Sztuki Walki	Siłownia + krav maga	2006-01-12 14:04
Odżywki i suplementy	Reactor Pro 3	2006-01-01 16:47
Trening dla zaawansowanych	plan prorytetowy na klatke do oceny	2005-12-29 10:30
Trening dla zaawansowanych	plan prorytetowy na klatke do oceny	2005-12-28 15:09
Odżywki i suplementy	Jaki zestaw wybrac??Ewentulanie co zmienic w nim?	2005-12-20 19:26
Odżywki i suplementy	Gainer + Carbo + kreatyna	2005-12-20 19:14
Odżywki i suplementy	TCM Mega caps & Creatine Mega caps	2005-12-20 19:01
Odżywki i suplementy	TCM Mega caps & Creatine Mega caps	2005-12-20 08:35
Odżywki i suplementy	TCM Mega caps & Creatine Mega caps	2005-12-19 19:22
Odżywki i suplementy	pomóżcie wybrać !!!!	2005-10-26 17:13
Odżywki i suplementy	pomóż "grubaskowi"	2005-10-25 22:25
Trening dla zaawansowanych	Ocencie planik	2005-10-22 15:11
Trening dla zaawansowanych	Trening na nogi i kondycje	2005-10-15 20:29
Odżywki i suplementy	TCM + Mono	2005-10-14 13:25
Odżywki i suplementy	TCM + Mono	2005-10-14 13:18
Odżywki i suplementy	mass20	2005-09-17 14:01
Odżywki i suplementy	miarka w whey2	2005-06-25 16:28
Odżywki i suplementy	whey2 sports one	2005-06-18 19:13
Odżywki i suplementy	whey2 sports one	2005-06-18 18:35
Odżywki i suplementy	whey2 sports one	2005-06-18 16:30
Odżywki i suplementy	whey2 sports one	2005-06-18 16:06
Odżywki i suplementy	whey2 sports one	2005-06-18 15:05
Odżywki i suplementy	whey2 sports one	2005-06-18 12:14
Trening dla zaawansowanych	co myślicie o tym planie na rzezbe	2005-06-02 14:39
Trening dla zaawansowanych	co myślicie o tym planie na rzezbe	2005-05-31 18:41