Trening na mase a worek ??????

Witam
Cwicze na silowni na mase miesniowa 3 razy w tygodniu : Poniedziałek , Środa , Piątek

oprocz tego chcialby rowniez potrenowac troche na worku.

Jak pogodzic trening na mase z treningiem boxerskim na worku ?

Kiedy trenowac ? jak ? ile ? Czy spozywac wtedy wiecej weglowodanow ? Czy walic w worek w te dni co cwicze na siłce czy w nietreningowe ?

Prosze o pomoc i rady

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Zakar w dniu 2005-12-15 23:25:07

Po pierwsze jak nie trenowales zadnej SW to walenie w worek jest glupim pomyslem.
Po drugie jak cchesz w ten worek walic? tak po prostu zejsc do piwnicy pouderzac 10min i tyle, czy jakis konkretny plan?
Uwzglednij wysilek w bilansie kalorycznym i po sprawie. Kiedy cwiczyc? W zasadzie wszystko jedno, w zasadzie nie powinienes walic od razu po treningu silowym (bo wtedy trza zjesc porzadnie)...

pozdr

Pozwolę sobie i zgodzić się z przedmówcą (pierwsza część wypowiedzi), że walenie w worek jest złym pomysłem, jeśli nie wiemy jak to robić, i nie zgodzić, bo łączenie treningu na worku z siłownią jest jak najbardziej możliwa. Proponuję robić kilkanaście minut worka jako rozgrzewkę i drugie tyle na zakończenie treningu jako cool down przed rozciąganiem.

A jezeli w moim miescie nie ma mozliwosci trenowania jakis koknretnych sztuk walki i jestem skazany tylko na siebie to gdzie moge znalesc jakies wskazówki jak uderzac , kopac , blokwac itp ?

Pozdr.

w innym mieście...przeprowadź się
a poważnie, to jesli nie ma trenera konkretnego, to ciężko mówić o jakiejkolwiek technice.
ewentualnie poszukaj na forum w dziale "uderzane" filmów intsruktażowych