Przysiad

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 221

Czy mogę robić przysiady z 50 kg ??? Wyciskam to na ławce 12 razy mam 15 lat i dopiero co zaczynam :D to więc mogę brać??Nagradzam Sogami :P

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 32 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 617

A co ma wyciskanie na klatkę do przysiadów

Weź na przysiady stopniowo sobie zwiększaj, np. od 30-35 do 50 seriami po 12-8 powtórzeń.
Ja biorę 74 na klatkę i 110 na przysiad, i co z tego ??

...

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21015

Masz 15 lat, na przysiady jeszcze przyjdzie pora, uwierz mi bo mozesz zyskac wiecej złego aniżeli dobrego

sra ta ta ta ta...

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 183 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6758

Nie przeginaj z kg... Oczywiście powoli sobie możesz zacząć małymi ciężarami robić przysiady, ale szarżować nie warto, o kontuzje łatwo.
pozdro

To co nas nie zabije to nas wzmocni...

Poprzedni temat

Następny temat

Polecane artykuły

Trening dla zaawansowanych