Szacuny
1
Napisanych postów
84
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3850
Witam!
Kiedy najlepiej jest robic stretching calego ciala cwiczac HST?
Po seriach rozgrzewkowych a przed rozpoczeciem wlasciwego treningu czy moze
po jego zakonczeniu? A moze w trakcie miedzy kolejnymi grupami?
Szacuny
46
Napisanych postów
970
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8219
Tak jak powiedział Kermit - po rozgrzewce bardzo lekkie rozciąganie, tylko tyle żeby poprawić ukrwienie i je rozluźnić, natomiast taki porządny stretching dopiero po treningu, kiedy jesteś już bardzo dobrze rozgrzany, poza tym mięśnie lepiej sie rozciągają, jeśli wcześniej wykonały jakąś pracę.
Szacuny
11
Napisanych postów
616
Wiek
43 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
44046
delikatnie przed treningiem i miedzy seriami, pozadnie po. w sumie to samo napisalem, ale... zapoznajac sie z jakims tam artem o IGF, wyczytalem, ze rozciaanie powoduje miejscowy wyrzut...