Zestaw

Jak dawkowac TCM MC (300 kaps.) Tauryne MC (150 kaps.), i monohydrat (~250g)? Moja waga to 73kg. Cel: masa. Dieta kompletna. Prosze o wypowiedzi TYLKO doswiadczonych uzytkowników.

Kreatyne mono rano 30 minut przed posiłkiem (5g + 1-2g tauryny)
TCM 30 minut przed treningiem (5-6 kapsów + 1-2g tauryny)

W dni nietreningowe Mono tak samo, TCM na noc

Odsyłam Ciebie do wyszukiwarki, i jeszcze jedno na etykietach jest wszystko napisane, ale dobrze że pytasz. <wiedzy nigdy za mało>

Teraz ja Ciebie o coś zapytam: czy jest to Twój pierwszy cykl kreatynowy? jeżeli nie to kiedy ostatnio brałeś kreatynę i jaki system transportujący stosowałeś?

Suple powinno sie dawkowac w zaleznosci od wagi, wiec to co pisze na opakowaniu mnie nie interesuje.
Wczesniej miałem juz dwa cykle kreatynowe (obydwa mono) jako transpostery uzywałęm tauryne i glukoze. Teraz bedzie tylko tauryna, a glukoze bede stosował tylko po treningu ale nie w celu polepszenia transportu, tylko w celu uzupelnienia strat glikogenu.

DUDEK nie sadzisz ze 5 gram mono na dzien to nie bedzie mało?
Ja chciałem rozpisac to tak: rano TCM 3 kaps, mono 4g, tauryna 2kaps i po treningu TCM 4 kaps, mono 4 g, tauryna 2g. Co sadzisz o tym?
I jeszcze jedno pytanie co ma na celu stosowanie w dni NT TCM na noc?

Jam masz mono i tcm na cykl to bierz tak: 5g rano(mono) i 5g przed treningiem(TCM) do każdej porcjo 2g tauryny.W nietreningowe 5g rano i jak chcesz 5g w porze treninu.PS dawkowanie krety nie zależy od wagi ciala organizm może przyswoic i tak 10g dziennie.

jak wyżej

Nie zalezy od wagi? To co koles o wadze 70 kg ma stosowac takie dawki co koles o wadze 100kg?
Skad masz takie informacje ze organizm jest w stanie przyswoic 10 g dziennie? Jakis artykuł, publikacja...?
Zauwaz ze jabłczan a monohydrat to dwie rózne rzeczy...