Suplementacja

ZMA BCAA+G SP80 jak najlepiej dawkować by wpelni wykorzystac potencjał środków??
ZMA - 3 na noc, bcaa+g -6g bezpoś. przeg treningiem, SP80- pomiedzy posilkami i 30min-60min po treningu? bedzie dobrze?
(waga 80kg)
pis

bcaa+g 30 min przed treningiem
sp80 jako uzupelnienie posilkow i na noc

bedzie ok

mozesz brac bcaa 5g przed treningiem i 5g po treningu

dawka w mrm to 6 g ja bym bral tylko przed z carbo a po carbo z sp

ja bym brał i przed i po i w obydwu przypadkach z carbo jeśli oczywiście ma to być optymalne rozwiązanie, jeśli również optymalne ma być z zma to najlepiej sobie chwalę gdy brałem je nie tylko na noc ale i w innych porach no ale dawka wtedy wzrasta, brałem jedną kaps. rano, dwie przed treningiem a trzy na noc, czułem wtedy rzeczywiście jakbym sie "drugi raz narodził"- dużo energi, sen dużo lepszy niż zwykle- z tym zawsze miałm problem a zma to zmniejsza u mnie a nie likwiduje do końca choćbym nie wiem co robił, siła większa, no i libido to już nie wspomnę, ale bez kitu mogłem przyrównywać to tylko do jednego...