Iść na trening czy nie ?

Miałem sytuacje taka jak ta: W środe bylem na siłowni robilem klate...
na drugi dzien mialem zakwasy...potem w sobote szedlem tez na silownie i mialem robic tez klate ale mialem jeszcze zakwasy ze środy..I tu mam do was pytanie..czy jka po ostatnim treningu ma sie zakwasy to mozna isc na nastepny trening i robic ta samą grupe miesni ktore maja zakwasy ? Mozna tak robic , czy prowadzi to do przetrenowania ? I czy ma jakies inne skutki negatywne ?

A ile razy cwiczysz klate w tyg bo z tego co tu pisze to chyba ze 2 razy co ?

Znaczy sie ćwiczylem 2 razy klate i raz plecy...tylko z tym że na siłownie chodze 2 raz yw tygodniu..ywypadalo tak ze wlasnie 2 razy pod rzad mialem klate..i wlasnie te zakwasy zostawaly..a musialem isc na kolejny trening...

Uloz sobie plan i cwicz kazda partie miesniowa raz w tygodniu

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 

Mam juz ulozony i cwicze kazda partie raz w tygodniu :) A to z tymi zakwasami to jak mialem inny plan treningowy...teraz mam trening na mase i kazda partie raz w tygodniu cwicze :)

O zakwasach poczytaj https://www.sfd.pl/temat185552/