pabel1
mam 14 lat biegam codziennie po jakim czasie biegania powinna byc regeneracja ? Czy nie za często biegam ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
285
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4882
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
jj ptak
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
786
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3354
uscislij jesli mozesz, po co biegasz i jak dlugo dziennie z jaka intensywnoscia, itd. wiecej szczegolow = lepsza odpowiedz.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
285
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4882
oto moj przykładowy plan
pon
siła biegowa
wtorek
6*400 po 68 przerwa 4 min miedzy 400
sroda
BC 8
(6 pierwszego zakresu 2 drugiego)
czwartek
3*200 po 30
3*150 po 21 przerwa miedzy 200 i 150 4 min miedzy seriami 6 min
piatek
wybieganie 6 km
sobota
tempo
niedziela wybieganie 10 km
to przykładowy plan z maja
Zmieniony przez - pabel1 w dniu 2005-06-11 15:53:02
pon
siła biegowa
wtorek
6*400 po 68 przerwa 4 min miedzy 400
sroda
BC 8
(6 pierwszego zakresu 2 drugiego)
czwartek
3*200 po 30
3*150 po 21 przerwa miedzy 200 i 150 4 min miedzy seriami 6 min
piatek
wybieganie 6 km
sobota
tempo
niedziela wybieganie 10 km
to przykładowy plan z maja
Zmieniony przez - pabel1 w dniu 2005-06-11 15:53:02
