yankess
Czy moglby mi ktos pomuc w ulozeniu planu cwiczen?Chodzi mi o plan wg ktorego moglbym cwiczyc 3-4 miesiace.Mam do dypozycji laweczke z obciazeniami z boku i na nogi.Chodzi mi o wyrzezbienie klatki piersiowej rak..biceps triceps..przedramiona.A takze wzmocnienie miesnia dwu i czteroglowego uda..Bylbym wdzieczny za pomoc bo jestem nowicjuszem w tej dziedzinie.Z gory dziekuje za pomoc.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
40
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
fiacik
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
1293
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7539
nowicjuszom polecamy lekture postow podwieszonych i (obowiazkowo) atlasu cwiczen
dzieki temu poznasz podstawy do ulozenia planu samemu
i tak jest najlepiej
bo nikt ci nie ulozy planu ktory by na ciebie na pewno dzialal (na kazdego dziala co innego) tym bardziej ze nie napisales kompletnie nic o sobie (wiek, waga, wzrost, itp...)
jak poczytasz to co ci powiedzialem i ulozysz swoj pierwszy plan to daj go tu do oceny (wraz z info o tobie) a my ci go na pewno poprawimy
dzieki temu poznasz podstawy do ulozenia planu samemu
i tak jest najlepiej
bo nikt ci nie ulozy planu ktory by na ciebie na pewno dzialal (na kazdego dziala co innego) tym bardziej ze nie napisales kompletnie nic o sobie (wiek, waga, wzrost, itp...)
jak poczytasz to co ci powiedzialem i ulozysz swoj pierwszy plan to daj go tu do oceny (wraz z info o tobie) a my ci go na pewno poprawimy
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
Poprzedni temat
Co po cyklu na mase?
Następny temat
Na MASĘ -- trening i dieta ( proszę o konsultacje)
