yankess

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.11.2005 (18:57)

Data rejestracji 11.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Poczatkujacy.. witam.chciałbym ułożyć plan treningu na klatke, rece i brzuch z naciskiem na rzeźbe, ale nie wiem od czego zacząć.mam do dyspozycji ławeczke pozioma oraz sztange i hantle <taka domowa silownia>. macie jakieś rady na początek?	4	2005-11-05 10:34
Trening dla zaawansowanych	Pomoc przy plania.. czy moglby mi ktos pomuc w ulozeniu planu cwiczen?chodzi mi o plan wg ktorego moglbym cwiczyc 3-4 miesiace.mam do dypozycji laweczke z obciazeniami z boku i na nogi.chodzi mi o wyrzezbienie klatki piersiowej rak..biceps triceps..przedramiona.a takze	1	2005-03-20 23:49
Trening dla zaawansowanych	chce dobrze wygladac.. doradzcie.. chcialbym zebyscie mi doradzili jakie mam dobrac cwiczenia zeby dobrze wygladac. mam na mysli wyrzezbiony tors i szesciopak na brzuchu, bo z tym mam wiekszy problem.mam 176 cm wzrostu, waze ok 67kg, mam dosyc widoczna przedialke na klacie ale tors	1	2005-03-06 15:24