trening korygujący a masa !!

dobra dzięki :) i jeszcze raz przepraszam zachowłem sie jak gówniarz :/ powiem szczerze ze zaczołem intensywanie cwiczyc :) i waże juz 54, czyli 3 jestem na +

Przeciez Ci mowilem ze tak bedzie, a Ty swoje - masa, masa ...
Bedzie i masa, tylko sie podprostuj

aha Mawashi a czy jak cwicze na siłce i nie moge tam wszystkich ćwiczń rozciagajacych zrobic np.: mostka i kołysanki, to czy zwisy na drązku wystarczą a rozciaganie w domu jak przyjde czy tak może byc ?? czy musi byc natychmiastowo po treningu ?? poprostu tam nie ma za wiele miejsca na wszystkie cwiczenia i niektórzy sie na mnie gapia jak na idiote :[

:[

Mozesz - co ty znowu taki niecierpliwy?

ja niecierpliwy no co ty , dobra no to chyba by było natyle w tym poscie

Howgh!

Mawashi za to co mi pomogłes i wytłumaczyłeś w ciągu tych ostanich paru mieśiecy to powinienem ci przyznać soga ale nie moge :-] albo postawić ................ koktajla odżywczego

a nie jeszcze jedno jak zauwazyliscie dodałem 2 cwicz na bica i w na traca dla uzyskania lepszych efektów mysle ze to akurat nie zaszkodzi mojemu zdrowiu ale jest jeden problem w w ten dzień gdy cwicze klate i bica oraz trica za duzo czasu spedzam na siłowni czy da sie trica rpzenieść na inny dzień ?? czy poprostu zmniejszyc troche czas odpoczynku pomiedzy seriami ??