Siła i szybkość w układach

cwicze TKD ITF zblizaja sie zawody mozecie mi powiedziec jak zwiekszyc sile i szybkosc mojego uderzenia jesli chodzi o uklady?

Ja Ci za bardzo nie pomogę, bo z tego co wiem, to my trochę inaczej robimy układy niż Wy. Zgaduję, że to będą zawody niewysokiej rangi, więc raczej skup się na technice i wałkuj schematy do bólu

Jw. W krótkim czasie raczej nie zmienisz swojej dynamiki.
Zakładam (po nicku), że ćwiczysz ITF.
Nie wiem, czy pomogę - staraj się po prostu szybko wszystkie przejścia od pozycji wykonywać, dynamicznie blokować i uderzać z wydechem, akcentować wykonane pozycje (tzn. tak, by było chwilę zatrzymania po uderzeniu/bloku). Przed zmianą kierunku w schemacie (zwrot w lewo/prawo/tył) najpierw idzie głowa - masz zobaczyć przeciwnika przed którym sie bronisz. Zwracaj uwagę na przygotowanie do bloków/ciosów, by wykonywać je w górze (przygotowanie), blok/cios na końcu zejścia w dół (fali nieszczęsnej).
Fala - staraj wykonywać szybko i bez przesady zejścia/wejścia w górę/dół. Im bardziej naturalnie - tym lepiej.

Jak pomoże - to super, jak nie - trudno.

wielkie dzieki chlopaki
mam nadzieje ze uda mi sie cos tam zdobyc
Dam znac po zawodach

Z tą głową to jak pamiętam różnie bywało i nie wiem, jakie obecnie są wskazania w ITF. Ostatnim razem, jak jeszcze pod flagą ITF ćwiczyłem układy, obowiazywała zasada, że głowa idzie z całym ciałem, czyli nie ma wcześniej zwrotu...

Gizmo

Lecz to jest sensowniejsze - jeśli chodzi o głowę.

Jak dobrze wiesz nawet z naszej wspólnej historii trenowania - nie zawsze to, co sensowniejsze, jest uznawane za prawidłowe

Gizmo

skup sie tez na samych zwrotach zeby na poczatku ukladu nie robic zbyt wielkich krokow bo potem braknie i nie skonczysz tam gdzie trzeba.
Krzyzuj lekko rece zeby rozmach byl przy uderzeniach i blokach

jeszcze raz wielki dzieki lapcie po sogu

Takie jeszcze skojarzenie - by zaakcentować blok lub cios i przygotowanie do nich, spróbuj, jak Ci to wyjdzie z delikatnym zatrzymaniem w nich, tzn. przygotowanie (na górze fali), stop, szybkie zejście do pozycji i blok/cios, stop itd.
Widziałem kiedyś Suskę - robił coś podobnego, znakomity technik Kytu Dang (VII d. WTF, I lub II dan ITF z lat 70'tych, Wietnamczyk) też robi mniej więcej w ten sposób, tylko dynamiczniej ;)

eeno dzieki za wasze porady dam znac po zawodach

Trzymajcie za mnie kciuki