Szacuny
1
Napisanych postów
12
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
100
Ja nadal w sprawie kregoslupa, zawsze po treningu troszke mnie boli, nie tak, ze jak chodze to mnie boli i jakis straszny bol, ale poprostu np teraz gdy schyle glowe to go czuje, to nie zaden bol nie przeszkadza w niczym ale jest nieco denerwujacy, ostatnio w sobote bolal mnie kregoslup wtedy gdy sie schylalem teraz bardziej gdy opuszcze glowe na dol siedzac itp czym to moze byc spowodowane? staram sie rozgrzewac dosyc dobrze, moze ktos napisac mi jak najlepiej sie rozgrzewac
Do klatki jak najlepiej sie rozgrzac
do bicka tricka
do barkow
do plecow
i z jakich powodow moze bolec kregoslup? moze z tego ze gdzies zle cwicze? moze za duze ciezary biore a moze zla rozgrzewka? generalnie przy kazdym cwiczeniu powinienem miec wyprostowany kregoslup? i przyjac prosta postawe?
Szacuny
12
Napisanych postów
2724
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16092
Ile masz lat? Pilnuj techniki ćwiczeń. A z rozgrzewką to zrób po każdym ćwiczeniu jakie robisz na sesji z bardzo lekkim ciężarem. 1 Seria każdego wystarczy
Szacuny
19
Napisanych postów
1293
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7539
nie dokladnie
chodzi mi o to ze prostujac plecy, wyginalem kregoslup (tak na wysokosci brzucha) "w druga strone"
w swojej dolnej czesci byl mozna powiedziec "wklesly"
nie umiem ci tego okreslic inaczej
teraz prostuje plecy tylko do pewnego stopnia
jakbym przylozyl deske do kregoslupa to bedzie do niego przylegala
mam nadzieje ze mnie teraz zrozumiesz
bo naprawde inaczej tego wytlumaczyc nie potrafie :(
pozdro
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.