| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna + Dextrosa
witam, bede bral po raz pierwszy kreatyne, jedni mowia ze mam brac normalnie czyli z rana i po treningu, a jedni mowia ze na poczatku musze zrobic jakas faze nasycenia, czyli wiecej brac.... jak to w koncu jest?
moje drugie pytanko to do tego
|
9 |
2004-12-23 22:25
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Witka
moja pani od biologii pytala mnie jakie sa cwiczenia na uda...
chodzi o takie domowe bez zadnych skompikowanych przyrzadow...
pomorzcie cos bo fajna z niej laseczka;)
|
1 |
2004-12-23 18:57
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan do oceny?
witam, jak moglibyscie dac jakies sugestie do mojego planu treningowego.
mam 18 lat, 180 cm wzrostu, 80 kg wagi
cel masa i sila;)
od stycznia bede jadl kreatyne z dextroza na pewno ze 3-4 cykle.
staram sie codziennie jesc ryz (okolo 250g
|
4 |
2004-12-21 16:45
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Witam
ja nadal w sprawie kregoslupa, zawsze po treningu troszke mnie boli, nie tak, ze jak chodze to mnie boli i jakis straszny bol, ale poprostu np teraz gdy schyle glowe to go czuje, to nie zaden bol nie przeszkadza w niczym ale jest nieco denerwujacy,
|
4 |
2004-12-01 16:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
Ktora kreatyna
witam cwicze okolo pol roku z przerwa wakacyjna, mam 18 lat chce zaczac brac kreatyne, ktora lepiej wziac i czy warto kupic na allegro;
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=35669566
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=35762139
ktora
|
2 |
2004-11-29 13:55
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Rozgrzewka?
witam w jaki sposob sie rozgrzewac? czy do kazdej partii miesni trzeba zastosowac inna rozgrzewke jak i ile ona powinna trwac?
robie tak ze w jeden dzien:
bicek, tricek
klata
bary
plecy
jak sie rozgrzewac? pytam bo czasem po calym
|
8 |
2004-11-27 12:09
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ab Gymnic Motylki itd
witam, co sadzicie o ab gymnicach albo tym nowym motylku, czy to cos daje? do czego najbardziej sie przydaje? czy moze to wyrzezbic brzuch? czy po treningu mozna by tego uzywac? czy odradzacie? czekam na opinie!;)
|
6 |
2004-11-21 22:17
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening na brzuch?
witam, chcialbym wyrzezbic sobie ladny brzuszek i zaczac jakis trening, wiem, ze powiecie, ze sa tysiace tematow na ten temat, ale ja chcialbym zebyscie mi pomogli indywidualnie i kazdy cwiczy wiecej badz mniej itd.
ja chodze na silownie 4 razy w
|
5 |
2004-11-21 18:38
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Co daje Pas na kregoslup?
co daje pas na kregoslup, przy ktorych partiach miesni nalezy go uzywac (klatka, bicpes/triceps, barki, plecy) czy jezeli macham sobie nieduzymi ciezarami tez powinienem go zakladac?
boli was czasem kregoslup gdy sie schylacie?? czym to jest
|
13 |
2004-11-08 08:27
|
