...
Napisał(a)
jak wyżej wpisujcie po jednym cwiczeniu na kazda partię ćwiczenia jakie nie obciążaja kręgosłupa.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
.......n/c zes wymysil... to czy jakies cwiczenie obciaza kregoslup to raczej powinien kazdy wiedziec...
"Gestorben dauer das ist gut"
...
Napisał(a)
Klatka:wszystkie sa ok o ile nie mostkujesz przy wyciskaniach
Tric:wszystkie oprocz francuzow siedzac
Bic:wszystkie sa ok ale przy stojacych bez bujania sie
Barki:wszystkie oprocz wyciskan pod katem 90 stopni
Plecy:wszystkie oprocz martwych ciagow,wioslowania mozna robic w lezeniu na laweczce lub na maszynach wtedy jest ok
Nogi:tu prawie kazde oprocz wyprostow nog i uginan nog w lezeniu obciazaja daltego bardzo wazna jest dobra technika
Przedramie i brzuch mozesz cwiczyc smialo
Tric:wszystkie oprocz francuzow siedzac
Bic:wszystkie sa ok ale przy stojacych bez bujania sie
Barki:wszystkie oprocz wyciskan pod katem 90 stopni
Plecy:wszystkie oprocz martwych ciagow,wioslowania mozna robic w lezeniu na laweczce lub na maszynach wtedy jest ok
Nogi:tu prawie kazde oprocz wyprostow nog i uginan nog w lezeniu obciazaja daltego bardzo wazna jest dobra technika
Przedramie i brzuch mozesz cwiczyc smialo
...
Napisał(a)
A w jakim celu powtsala ta ankieta?
"...maglować, maglować - do bólu do granic wytrzymałości..."
Mariusz P.
...
Napisał(a)
jak narazie to tu zadnej ankiety nie widze
Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych
...
Napisał(a)
Tes prowda
"...maglować, maglować - do bólu do granic wytrzymałości..."
Mariusz P.
...
Napisał(a)
ankieta powstała do mojej dyspozycji poniewarz mam skolioze i chciałem sprawdzić czy się nie myle co do ćwiczeń i wyszło że się nie myle.A co do wyciskania na barki bo tu jest problem ale postanowiłem że bede wyciskał ale oparcie nie bedę stawiał na prosto tylko z lekko odginał bede.A co do nóg to się zdziwiłem ze wyprosty i uginania na maszynach obciązaja kręgosłup moim zdaniem nie.I po to właśnie ta ankieta powstała ze by się wymienić informacjami!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11
...
Napisał(a)
W takim razie moze zaciekawi cie to, ze wyciskanie na barki stojac jest bezpieczniejsze dla kregoslupa niz siedzac. A tak wogole to gdzies na forum byl post opisujacy bardzo obszernie sprawe kregoslupa, skoliozy itp., poszukaj go, jak ja znajde to podwiesze.
"...maglować, maglować - do bólu do granic wytrzymałości..."
Mariusz P.
...
Napisał(a)
Tu jest co nieco
https://www.sfd.pl/temat150514/
ale zdaje mi sie, ze kiedys czytalem jeszcze inny, ale nie moge go znalezc, a moze to byl ten........
https://www.sfd.pl/temat150514/
ale zdaje mi sie, ze kiedys czytalem jeszcze inny, ale nie moge go znalezc, a moze to byl ten........
"...maglować, maglować - do bólu do granic wytrzymałości..."
Mariusz P.
Poprzedni temat
Dziwny ból mięśnia przy cwiczeniu.O co chodzi??
Następny temat
Plan na mase Marinsa i Zigbóśśśia
Polecane artykuły