HST nie kumam :(((

witam
Mam zamiar zaczac trening HST, i tu jest problem czytalem posty na ten temat itd itp. i kurde chyba jestem nie kumaty nie moge tego zaczaic cos
mam wielka prosbe wklejcie mi tu jakis trening HST co i jak ile seri jakie cwiczenia i ile dni w tygodniu, był bym wam bardzo wdzieczny ( sogi beda jak tylko skocze do sklepu i uzupelnie sobie konto i wykupie abonament) mam nadzieje ze mnie nie zjedziecie zabardzo aha cwicze 2 lata a reszta jest w profilu

przeniose do odp. dzilu - poczytaj w tym dziale powdiweszone linki - i bedziesz wiedzial all

https://www.sfd.pl/temat154847/
jakbys nie zauwazył to ci wkleje

thx