Co teraz począć

Witam Was.
Po długiej przewie bo około 1,5 miesiąca spowodowanej moim lenistwem i ciągiem nieprzewydiwanych zdażeń postanowiłem zacząć ćwiczyć. Przed przerwą trenowałem akcją cykliczną Michaila w grupie II. Wreszcie udało mi się przekonać Rodziców do diety. Więc dieta mam ułożoną suplementacje odkładam na później problem w tym że jużposzłem na siłke gadałem z trenerem i mu mówiłem że mam zamiar zacząć trening HST a ona zdziwiony zapytał "a co to jest" zaczołem mu tłumaczyć powiedziałem że z internetu o tym wyczytałem a on mi na to że w internecie to ******ły piszą (chyba nie był na sfd) i przyjde w poniedziałek i mi da plan pokaże jak sie ćwiczy. I nie wiem teraz co zacząć czy ten HST czy tradycyjną masówke z tym że pierwsze 2 tyfodnie ęde robił po 15 powtórzeń żeby przyzwyczaić się do dużych ciężarów ale zależy to od tego co mi polecicie.
Nie wiem co będzie dla mnie lepsze odpwiem na każde pytanie które mi zadacie może to ja musze sprawdzić co dla mnie lepsze ale licze na jakieś rady.

SOry 2,5 miesiąca

od ciebie zalezy co chcesz- ale z rtenera to zrezygnuj

hst może być w twoim przypadku dość dobre, póżniej przejdż na trening klasyczny na masę/najlepiej cztery razy w tygodniu trening, a częstotliwość trenowanej grupy mięśniowej dwa razy w tygodniu/.

Dzięki za błyskawiczną odpowiedź. Więc sprawdze HST na sobie napisze za jakiś czas o efektach jeszcze mu raz postaram się przedstwaić tą metodę ćwiczeń.A jeśli chodzi o HST to od razu po przerwie moge sprawdzać sobie maxy ? Trening miałby wyglądać tak:
Przysiadyna 2x
Uginanie nóg na maszynie 1x
Podciaganie na drazku do klatki (plecy) 2x
Wyciskanie lezac (klatka) 2x
Wioslowanie w opadzie (plecy) 2x
Wyciskanie z klatki piersiowej (barki) 2x
Unoszenia hantli w opadzie (barki) 1x
Francuskie wyciskanie sztanga lezac 1x
Uginania przedramion ze sztanga 1x
Wspięcia na palce z ciężarem na kolanach 2x
Unoszenie nóg w zwisie x 2

chyba może być, a jak przejdziesz na klasyczny trening na masę to możesz zacząć od małej ilości serii i stopniowo je zwiększać, ale nie musisz ich robić zbyt wiele, pamiętaj, że nie ilość się liczy przede wszystkim ale jakość.

A jak myślicie moge spokojnie zacząć sprawdzać te maksy po tej dwu i pół miesięcznej przerwie ? głównie sie obawiam tych 5 powtórzeń bo jak skończe ten cykl pietnastek to myśle że będe przeygotowane na większe obciążenia.

możesz tylko muszisz wszystko robić w zgodzie z właściwą techniką/dobór ciężaru jest tutaj bardzo ważny/.,

Dzięki Wam macie po sogu.
W sumie to myślałem że trenerzy są troszke bardziej obeznani w tym co powinni robić. Niestety wydaje mi sie to troszke przykre