Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
witam wszystkich
mogłby mi ktos ułozyc diete ??
to pytanie skierowane jest raczej do ludzi bardziej doswiadczonych w tym sporcie ... z racji na takie dane...
chciałbym aby ta dieta zawierała 410-450 ww,180-200 b(białko roslinne ma byc nie wliczane do bilansu),80-100 t i składała sie z 6 posiłków
i jeszcze bardzo wazna rzecz prosiłbym aby posiłki te nie były skomplikowane tylko raczej bardzo łatwe i szybkie do przygotowania np z wyjatkiem ze 2 w poze okołotreningowej czyli 16h
jezeli ktos byłby na tyle miły to prosze o powiedzenie ze moge liczyc na nią
Szacuny
35
Napisanych postów
1669
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11256
a jakbys sie nudził to poczytaj to https://www.sfd.pl/temat89657/, poczytaj tez o węglowodanach, tłuszczach, białku. Przeciez gdy ktos ulozy diete pod Ciebie, to przeciez nie bedziesz jadł przez kilka miechów dokładnie takich samych posiłków, nie wytrzymasz!a nie bedziesz wiedział czym je zastąpić jezeli nie bedziesz znał chociaz podstaw odzywiania. Poszukaj na forum przykładowych diet.
Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
bez komentarza...skad wiesz ze nie znam sie ... widocznie dobzre udaje takiego nie zorientowanego :D pomijajac fakt ze sam nie rz dla wielu układałem diety ...
a poprostu myslałem ze ktos sie wysili ale ok ...
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
potrafie :P ale wiesz ze troszke teraz nie mam czasu a poprostu myslałem ze moze ktos na forum bedzie miał czas lub jakas taka pod reka ... ale jak tak to sam bede musiał :P ok zamkniety temat:P