Bambo2
...
Napisał(a)
Ważne jest aby tej kreatyny nie było zbyt dużo. Wskazane są dawki typowe dla suplementacji ciągłej czyli w granicach 2,5 - 3 g. Ja sobie to bardzo chwalę.
...
Napisał(a)
rano naczczo, 30 min przed sniadaniem ThermoFatBurnera, 1g hmb
1posiłek
2 11 30
3 14
o 15 biorę extreme mens formula
4 16
o 17 piję kawę
po 15 minutach TFB
po 20 minutach WPI
o 18 trening godzinka siłowych + 30 aerobów
do 19 30 ...
po treningu carbo + HMB, (moze byc 5g mono lub jablczan przed treningiem) i niedługo potem WPI
6 posiłek 21 30+witaminki+HMB
godzinke przed snem ZMA
20 minut przed snem NightBled, 5g jablczanu
Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-07-06 12:40:49
1posiłek
2 11 30
3 14
o 15 biorę extreme mens formula
4 16
o 17 piję kawę
po 15 minutach TFB
po 20 minutach WPI
o 18 trening godzinka siłowych + 30 aerobów
do 19 30 ...
po treningu carbo + HMB, (moze byc 5g mono lub jablczan przed treningiem) i niedługo potem WPI
6 posiłek 21 30+witaminki+HMB
godzinke przed snem ZMA
20 minut przed snem NightBled, 5g jablczanu
Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-07-06 12:40:49
...
Napisał(a)
-po treningu bardziej bym stawiał na 5 g mono i wieczorem 5 jabłczanu ( bardzo dobre rozwiązanie ) a w dni nie treningowe np rano 2/3 g mono i na wieczór 5g jabłczanu ! , co do WPI to możesz wypić 20/30 min po treningu reszta wydaje się oki !
Pozdrawiam !
Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-06 12:51:10
Pozdrawiam !
Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-06 12:51:10
...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...
...
Napisał(a)
soldierr, po co az takie dawki monohyratu, jezeli jest jooz jablczan to monohydrat jest jooz niepotrzebny, spowodooje zbędną retencje
...
Napisał(a)
-na praktycznie z dawki mono w dzień nietreningowy można było by zrezygnowac zgadza się a ja np na redukcji stosowałem 5 g dziennie ( a nawet więcej i zbędnej retencji wody niezauważyłem ( ale to tez zalezy od indywidualnych predyspozycji )
..
..
...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...
Poprzedni temat
glukozamina, osteoblock czy cos innego?
Następny temat
Wapń i wzrost- do Słwaka lub Darka
Polecane artykuły