...
Napisał(a)
CO najlepiej robic przed treingiem, tak zeby miec jak najwiecej sily? Ja jak spie i sie bbudze tuz przed silownia to jestem taki zamulony, jak sie za bardzo najem to tak samo. CO jalepiej orbic?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Godzine przed treningiem zjesc platki owsiane (100 gr) i kawalek miesa lub białego chudego sera, przed wyjsciem z domu mala czarna jest rewelacyjna.
Nie należy spac przed treningiem, spowalniamy metabolizm i jest przechlapane - lepiej poczekac do wieczora i po spozyciu solidnej porcji bialka wczesniej sie polozyc tak by przespac bez przerwy min. 8 godz.
Wracajac do tematu drzemki w ciagu dnia, to jezeli ma byc pokrzepiajaca nie powinna trwac dluzej niz 15 min.
Nie należy spac przed treningiem, spowalniamy metabolizm i jest przechlapane - lepiej poczekac do wieczora i po spozyciu solidnej porcji bialka wczesniej sie polozyc tak by przespac bez przerwy min. 8 godz.
Wracajac do tematu drzemki w ciagu dnia, to jezeli ma byc pokrzepiajaca nie powinna trwac dluzej niz 15 min.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Wiem ze sen powinien trwac minimum 8godz, bo podczas snu wytwarza sie hormon wzrostu. A jesli spi sie z przewrami to co? Wtedy hormon sie nie wytwarza? I sen w ciagu dnia. Czy 15 min to nie za malo, na 15min to sie chyba nawet nie oplaca klasc.
...
Napisał(a)
Sen przerywany jest mniej kozystny - nie znaczy ze jest bezwartosciowy, poprostu napisalem jak jest najlepiej.
Co do drzemki to wystarcza 15 min i nie chodzi o spanie (gleboki sen) tylko relaks. Jezeli masz duzo czasu (np. sie uczysz) to mozesz sie przespac 45 min - 1 h, ale wybudz sie conajmniej 3 godziny przed treningiem.
Co do drzemki to wystarcza 15 min i nie chodzi o spanie (gleboki sen) tylko relaks. Jezeli masz duzo czasu (np. sie uczysz) to mozesz sie przespac 45 min - 1 h, ale wybudz sie conajmniej 3 godziny przed treningiem.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Dzieki. Teraz wszystko mi wyjasniles. Dal bym ci soga, ale nie moge.
...
Napisał(a)
Przypomne sie jak bedziesz mial abonament
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
MAWASHI ŁAP SOGA ZA WIEDZE TO TWOJ 600
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
Polecane artykuły