Wyciskanie na klate ze spinem - odwrotnie

Cze. Ostatnio na silowni widzialem goscia ktory cwiczac klatke wyciskal hantelki w ten sposob ze: najpierw rece byly w polozeniu neutralnym po czym przekrecal je w trakcie wyciskania do wewnatrz aby w koncowej fazie byly one zwrocone palcami w storne twarzy... Chyba kiedys obilo mi sie o uszy ze tak sie cwiczy na sile w wyciskaniu ale nie jestem pewny i nie potrafie znalezc informacji o takim rodzaju wyciskania. Powiedzcie o co w tym chodzi??

wyciskał z supinacją nadgarska żeby lepiej napiąć mięśnie
tam jest o supinacji www.kulturystyka.pl/atlas



Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-05-15 17:36:29

nie za bardzo skumales chyba o co pytam... Ja wiem co to jest supinacja... tylko nie rozumiem dlaczego w tym przypadku rece sa wyginane do wewnatrz? Atlas mam przewertowany wzdluz i wszerz. Nie ma tam nic o takim rodzaju wyciskania.

hmm palcami do twoarzy ?? hmm nie wypadly mu sztangielki z łap :/
:]

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-15 17:56:11

no to to jest dziwne

wlasnie dlatego sie pytam, bo koles nie wygladal na ciecia... ale skoro takie wasze opinie to dam sobie z tym spokoj... dzieki.