Musze zmienic troche moj trening bo troche sie przytylo;)
Mam 19 172cm wzrostu 73kg biceps 39cm, klata 109cm, udo 53cm, no i brzuch 82cm, chcialbym troche tluszczu stracic, tareczka tez by sie przydala;) Ostatnio zaczalem robic treningi szybsze po 14 powtorzen cwiczenia, jedzenie ograniczam, staram sie jesc jak najwiecej bialka. Co jeszcze polecacie?? Moze jakies odzywki albo cos? Teraz bede mial duzo wolnego czasu na treningi bo 11, 12 matura:( i mam zamiar zaczac cos biegac jezdzic na rowerze, poradzcie co Wam pomoglo z gory thx