Co powiecie o tym treningu ?

Teraz rozumiem.
Ale nie jest lepiej jak sie robi wszystko osobno ?

nie bo niekotre partie nie zdaza sie zregeraowac
np tric obciazasz tez podczas treningu klaty i barkow

OK wypróbuje ten trening od maja, narazie w kwietniu będę ćwiczyć po staremu, dzięki za pomoc!

A teraz to już naprawde ostatnie pytanie:

A można by tak ćwiczyć:
pon: wolne

wtorek: klatka+triceps

środa: plecy+biceps

czwartek: wolne

piątek: barki+(brzuch)

sobota: nogi+(brzuch)
*nogi wole zawsze osobno zrobić

Stary nie kombinuj, tylko rob jak ci Faku każe:)

mozesz ale wtedy nie rob brzucha z nogami ale np po tricepsie. bo tak jak napsiales cwiczysz gi 2 dni z rzedu

Heh troche źle mnie zrozumiałeś. Nogi robie raz w tygodniu ale wole ich z niczym nie łączyć, robie sobie w któryś dzień same nogi tylko, ale spox dzięki za rady już wszystko wiem!

n to mowie zebys nie robil z brzuhem nog bo obciazalbys brzuch 2x z rzedu