Co o tym treningu powiecie? BRZUCH...

RANO:
Unoszenie nóg w zwisie 4 serie 25powt.
Spięcia 4 serie 25powt.
Podciąganie kolan do klatki siedząc 2 serie 50powt.
PO POŁUDNIU
Unoszenie nóg w zwisie 4 serie 25powt.
Spięcia 4 serie 25powt.
Podciąganie kolan do klatki siedząc 2 serie 50powt.
PRZED SNEM:
Skłony 2 serie 50powt.

TRENING jest bardzo intensywny, więc nie dla każdego. Co o nim sądzicie?? :)

Wydaje mi się że w ciągu dnia troche za często... lepiej chyba zrobić jeden trening pożądny i powtarzać go codziennie. To jest moje zdanie. Moge się mylić...poczekam na reszte wypowiedzi.
Pozdrawiam

treningiem tym się ćwiczy codziennie czy są jakieś dni wolne

Codziennie
Moim zdaniem dobry

jak dla mnie za ostry,ale można wyrobić fajną wytrzymałość brzucha radził bym 1`-2 dni odpoczynku w tygodniu , długo nim ćwiczysz, jakie efekty

Ja nim nie ćwicze - za mały staż (po przerwie 3-4 miesięcznej jestem) więc wiecie :)
A trening znalazłem w starym FLEX'ie

to było we FLEXie gdzioe były treningi Misterów Olympii...

R4v3n: racja:D

dla mnie zbyt intensywny...

tez to czytalem we flexie

Zależy kto jaki ma staż