-mam 175cm waże 60kg 16lat
-trenuje od bardzo niedawna jestem zupełnie zielony
-chciałbym poprawić swoją siłe gdyż mam nawet problemy z wyciśnięciem 40kg
-mam ławeczke ze sztangą i opciążeniem 40kg
-niestosuje żadnych diet
Chciałbym trenować tylko na klatke biceps i bary czy da się ustawić taki trening???
Trenuje przez 3 dni - piątek sobote niedziele
Jeśli niesprawilo by ci to problemów rozpisz mi trening tylko na klatke biceps i bary.