Być może ktoś się interesował tematem i podpowie co nieco, a mianowicie:
Rusza sezon letni, zaczyna się piłka na świeżym powietrzu.
Ile przyjmować kalorii do dodania do diety w taki dzień, w którym wypada orlik, 1,5h dosyć intensywnej gry ?
W internetowych tabelach rozrzut jest bardzo duży od 600 do 1400 kcal. Sam stawiałbym na ok 700 przynajmniej.
Pozdrawiam