Szacuny
1
Napisanych postów
29
Wiek
22 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4169
Cześć, jutro mam zawody międzyszkolne z wyciskania sztangi poziomo. Technikę mam opanowaną, staż 12 miesięcy, waga 71kg, rekord 100kg
Możecie udzielić małej rady co zrobić żeby wypaść najlepiej jak się da ?
jaką rozgrzewkę przeprowadzić ?
Start zawodów o 8,00 więc będę wyciskał pewnie o 8.30-9.00 o której i co zjeść żeby było optymalnie ?
przed wyciskaniem skosztuje z 250mg-300mg kofeiny i tu pytanie ile czasu przed wyciskaniem to łyknąć żeby było optymalnie ?
Macie jeszcze jakieś drobne rady i sposoby które mogą pomóc w wyciśnięciu rekordu ?