...
Napisał(a)
Witam wszystkich, takie pytanie mam, otóż dzisiaj jestem po bardzo solidnym treningu kickboxingu, ale jutro bym sie cos poruszał jeszcze, pobiegał i porozciągał. I czy bieganie na krótkim dystansie ze zmienną intensywnością (tzn trucht do zmęczenia, chwila szybkiego marszu i znowu trucht) może pogorszyć regenerację i budowę kondycji? Patrzałem trochę w necie o treningu regeneracyjnym, ale wiekszosc tematów jest na temat treningu regeneracyjengo po silowni, znalazlem tylko jeden po SW, ale tam polecany jest basen, rower itd Niestety pływac nie umiem, rower mam slaby do jazdy, to jak takie lekkie bieganie może być na regenerację?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tak, lekki bieg 5 do 10 km będzie spoko. Spokojne tempo, wręcz trucht. Pływanie czy rower miały być, jak mniemam, tylko przykładem wysiłku o niskiej intensywności, a nie jedynymi możliwościami (możesz też biegać, jak napisałem, chodzić po górach, poskakać na skakance itd.).
1
...
Napisał(a)
fourtwentyMoże, ale nie musi. Ja odpuściłbym bieganie. Tylko mobility i rozciąganie....jestem po bardzo solidnym treningu kickboxingu, ale jutro bym sie cos poruszał jeszcze, pobiegał i porozciągał. I czy bieganie na krótkim dystansie ze zmienną intensywnością (tzn trucht do zmęczenia, chwila szybkiego marszu i znowu trucht) może pogorszyć regenerację i budowę kondycji?...
2
Polecane artykuły