Prośba o ocenę programu na masę

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy ułożony przeze mnie plan będzie odpowiedni.
O mnie:
22 lata
75kg
179cm
Na siłownię pierwszy raz poszedłem kilka lat temu, chodzę co jakiś czas po kilka miesięcy a potem kilka miesięcy przerwy ze względu na brak czasu. Teraz ćwiczę od około miesiąca regularnie. Dietę też w miarę trzymam.
Tak wygląda plan:
1 dzień:
ławka pozioma
ławka skośna
ławka pozioma wąski chwyt tutaj wszędzie 4 serie, 12/10/8/6 powtórzeń, zwiększanie obciążenia.
Ściąganie linek z dołu na górę, i z góry na dół 3x10 każde ćwiczenie.
Biceps
na stojąco hantelkami chwyt młotkowy
na modlitewniku
ściąganie linek na wyciągach do siebie tutaj wszędzie 12/10/8/6 ze zwiększaniem obciążenia.
Tutaj jeszcze dwa ćwiczenia na łydki, na stojąco i siedząco 3x12.

2 dzień:
podciąganie na drążku
przyciąganie wąskiego drążka do brzucha
wiosłowanie sztangą
wiosłowanie hantelkami wszędzie 12/10/8/6 + zwiększanie obciążenia.
Potem jeszcze ściąganie szerokiego drążka z górnego wyciągu przy pochyleniu tułowia.
Triceps, na leżąco prostowanie ramion z hantelkami,
prostowanie za głową
prostowanie z użyciem górnego wyciągu używając liny wszędzie 12/10/8/6.
Dwa ćwiczenia na przedramiona, 3x10.
3 dzień:
Przysiady ze sztangą
wyciskanie na suwnicy
maszyna na 4-głowy
maszyna na 2-głowy tutaj wszędzie 12/10/8/6.
Potem maszyna na pośladki i wykroki w przód 3x10.
Potem barki, wyciskanie hantelek w górę
podnoszenie sztangi do brody
wynosy w przód, tył i bok tutaj wszędzie 12/10/8/6.
Potem kaptury 3x10.

Po każdym takim dniu jeszcze robię brzuch i grzbiet + kilka minut biegu. Przed oczywiście chwila rozgrzewki. Cały pobyt na siłowni zamyka się poniżej 2 godzin, a sam trening siłowy poniżej 1,5h. Przerwy między seriami półtorej minuty.
Chcę dobić do około 80kg a potem ewentualnie trochę zredukować.
Co sadzicie o takim planie? Z góry dzięki. Pozdrawiam

Sam ten podział treningowy jest bardzo słaby. Ja bym podzielił ten plan bardziej ogólnie przy 3 dniach treningowych.
Dlaczego po każdym treningu robisz brzuch i grzbiet?

A jaki podział byś proponował? Ten wydawał mi się najbardziej optymalny, tak że w każdym dniu jest podobna ilość serii.
Brzuch i grzbiet robię po każdym dniu ponieważ tylko wtedy widzę dobre efekty, ale robię tutaj mało ćwiczeń, dosłownie kilka minut.

Ja bym na Twoim miejscu zrobił albo trening fbw 3 razy w tygodniu i wówczas wszystkie partie na każdym treningu, albo podział push/pull lub góra/dół wówczas dana partia będzie trenowana dwa razy w tygodniu co drugi tydzień.