„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Gdybyś dźwigał po 250-300kg to być może miało by to swoje uzasadnienie. Początkujący nie musi robić przerw praktycznie w ogóle.
...
Napisał(a)
w 4 tygodniu robisz zjazd z ciezaru , na poczatku wydaje sie to zabawne ,ale z czasem potrzebne ,
zauważ ze 3x tydzien masz takie male + a to znaczy prawie do zalamania ,
jest jeszcze jedna strona 531 ta CIEMNA o której nikt nie wsponina
Wendler przewiduje tylko 1 slownie jeden DNT !! co za tym robi sie w te 3 dni ?
Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-10-15 20:06:36
zauważ ze 3x tydzien masz takie male + a to znaczy prawie do zalamania ,
jest jeszcze jedna strona 531 ta CIEMNA o której nikt nie wsponina
Wendler przewiduje tylko 1 slownie jeden DNT !! co za tym robi sie w te 3 dni ?
Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-10-15 20:06:36
...
Napisał(a)
O tych seriach do załamania wiem, troche grzebałem, zanim się zdecydowałem na ten plan. Spokojnie, inne dni mam ogarnięte.
Polecane artykuły