...
Napisał(a)
Siemka czy ten kalkulator dobrze oblicza kcal i makro? http://ar.pl/kalkulatory/kalkulator-bmr/ bo sporo sie różni to co tam napisane od wyliczonego własnoręcznie , moglby ktos sprawdzic?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Kalkulatury są z reguły niedokładne. Zapotrzebowanie kaloryczne i makroskładniki wylicz z rozbudowanego wzoru:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
no własnie obliczylem ze wzoru i wyszło mi dla ekto jakies 3400 kcal a w kalkulatorze az 3900
1
...
Napisał(a)
Wyciągnij więć średnią. Ważna będzie obserwacja obwodów i na ich podstawie ew. korygowanie kcal/aktywności.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
obliczyłem wzorem z innej stronki wyszło m idokładnie 3397 kcal zapotrzebowania , a tym wzroem z sfd wpisałem trening 60min nie 45 min i wyszło mi ponad 4100 kcal ...
...
Napisał(a)
wiec jesli nie przytyje 0,5 kg na tydzien to znak zeby dolozyc kcal?
...
Napisał(a)
Poczekaj na dokładanie kalorii około dwa tygodnie, jeśli przez ten okres czasu nic nie pójdzie do góry to dodawaj wtedy.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
1
...
Napisał(a)
szymek2000a jaki sredni dobry przyrost wagi jest i w jakim czasie?
"Ważna będzie obserwacja obwodów i na ich podstawie ew. korygowanie kcal/aktywności. "
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Dziwne wahania wagowe
Następny temat
POPRAWIONA DIETA 2 na mase 73kg prosze o ocenę.
Polecane artykuły