Perfekcja

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1

Siemka, trochę poprzeglądałem to forum, na podstawie tematów z tego linku: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html ułożyłem sobie plan treningowy, a z tego https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html oraz dzięki tej apce https://play.google.com/store/apps/details?id=pl.falconmobiledev.chucknorris.fitnesscalculatorv2 ułożyłem sobie diete. Moje pytanie brzmi czy jest jeszcze coś o czym powinieniem wiedzieć czy podstawy odżywiania i treningu wystarczą aby zbudować dobrą masę mięśniowa?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777742

Podstawy sa najważniejsze żeby od czegoś można było rozpocząć przygodę z siłownią. Później doświadczenie i nowe umiejętności sprawiają, że można dalej się rozwijać. Punkt wyjścia dobry.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43870

czytaj posty podwieszone w diała i dzienniki innych uzytkowników a z czasem twoej wiedza sie poszerzy

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Wklej dietę do oceny w dziale odżywianie. O ile w kwestii treningu mozna skorzystać z gotowca to dietę trzeba ułożyć pod siebie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat