Wiek: 16(w tym roku 17)
Waga: 77-78kg
Wzrost :185cm
Kolejną sprawą jest plan treningowy. Zastanawiałem się nad przejściem na split, lub dorzuceniem innego zestawu ćwiczeń do FBW.
Póki co ćwiczyłem:
1. Przysiady ze sztangą 3s
2. Wiosłowanie sztangą 3s
3. Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej3s
4. Wyciskanie żołnierskie 2s
5. unoszenie ramion ze sztangą stojąc 2s
6. francuskie wyciskanie 2s
7. Dwa ćwiczenia po 2 serie na brzuch
Do dyspozycji mam "domową siłownię" czyli ławeczkę poziomą, sztangę i hantle.
Wrzucam swoje zdjęcia jak napnę mięśnie i luźno.