Szacuny
1
Napisanych postów
7
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
373
Witam, który spalacz ma lepszy skład wspomagający spalanie tłuszczu - Black Bombs w proszku, PES Alphamine, nowy Hellfire (bez Johy ale z geranium) - ewentualnie co polecacie?
Kobieta 30 lat.
Wzrost 160
Waga 56kg
Dieta Low Carb
Trening: 5 razy w tygodniu
Brak chorób, nie przyjmuję żadnych leków.
Wcześniej stosowane: ThermoSpeed Extreme, Cleanburexin, MachineMan Burner.
Zmieniony przez - Lilith w dniu 2016-03-10 11:15:07
Szacuny
1
Napisanych postów
7
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
373
Cel : redukcja tłuszczu
Płeć : kobieta
Wiek : 30
Waga : 56
Wzrost : 160
Obwód pod biustem: 75
Obwód ramienia : 30
Obwód talii : 80
Obwód uda : 55
Obwód łydki : 36,5
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4- 5 razy w tygodniu
Odżywianie : Low Carb
Cel : redukcja tkanki tłuszczowej
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrowa
Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu + bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : TSE Olimp, Cleanburexin, MachineMan, Aktualnie 2 miesiące przerwy.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : Low Carb
Zapotrzebowanie: 2330kcal - 500kcal (redukcja) = ok 1800kcal
Dodatkowe info: Ćwiczę od ponad roku, zrzuciłam 17kg, ale tłuszcz z brzucha nie odpuszcza ;/
Zmieniony przez - Lilith w dniu 2016-03-10 12:24:02
Szacuny
1
Napisanych postów
7
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
373
Podpowiecie co poprawić / dodać aby zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej. Była już przerwa aby odpocząć od redukcji i suplementów.
PS. Wiem, że preparaty z Johą należy przyjmować w odstępie od WW i po treningu najlepiej unikać ich przez 2 godz. bo wyrzut insuliny niweluje działanie Johimbiny (nie próbowałam). Ogólnie spalacze przyjmowałam tylko przed treningiem, około 2-3 godziny po posiłku.
Szacuny
16
Napisanych postów
182
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7742
Jezeli waga schodzi to nie musisz narazie wrzucac spalacza, bo shcudlac 17 kg a obecnei nadal schodzi waga? Jak tak to poprostu musisz czekac i tyle , spalacz nie dziala magicznie ze spala tluszcz z wybranych miejsc tylko glownie poprawiaja metabolizm(termogeneza )+ odwaniaja+ pomagaja w uwalnianiu energi ale jezeli schodzi to nie am co sie truc.
Szacuny
16
Napisanych postów
182
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7742
Jakby sie uprzec to obwody tez nie zawsze sa wyznacznikiem najlepiej to wszystko porownywac waga/obwody/lustro/ pomiar fald wtedy mamy jasny obraz progresu itp :)