masseur
Tylko, że bezpośrednio po treningu biorę kreatynę, a ją chyba lepiej przyjmować na pusty żołądek. Chciałem ją popijać carbo, bo glukoza przyspiesza wchłanianie, a 30 minut później zjeść pełnowartościowy posiłek.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
181
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7756
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9055
Napisanych postów
82739
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699788
Nie trzeba przyjmować kreatyny na pusty żołądek .
http://potreningu.pl/articles/1781/osiem-mitow-na-temat-kreatyny
http://potreningu.pl/articles/1781/osiem-mitow-na-temat-kreatyny
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
181
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7756
Ehhh pogubiłem się w tym...
Jak dołożę jeszcze białko + carbo (gainer) do kreatyny to będę miał ponad 200g białka... Już nie wiem jak to zrobić, żeby było dobrze. Możecie mi konkretnie konkretnie podpowiedzieć co i w jakiej ilości mam z ułożonego przeze mnie jadłospisu wywalić?
Jak dołożę jeszcze białko + carbo (gainer) do kreatyny to będę miał ponad 200g białka... Już nie wiem jak to zrobić, żeby było dobrze. Możecie mi konkretnie konkretnie podpowiedzieć co i w jakiej ilości mam z ułożonego przeze mnie jadłospisu wywalić?
