suplementacja pod hst?

1)ednom
2) wiek 28
3) waga/wzrost 180/105
4) staż treningowy 6m.
5) cel cyklu masa/siła
6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna mona/ ba/ wpc/ melatonina
7) stosowane wcześniej spalacze - brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ba kreatyna - 30 dni temu
9) ilość dni wolnych od kreatyny 30
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) ok 4000 tys kalorii b 2-2.5/ 1/ +3
11)przewidziane finanse na cykl ok 200zl
12) uwagi i sugestie

witam przygotowuje się do treningu hst i zastanawiam się czy dokonalem własicwego doboru suplementów a mianowicie planuje jechać ba + kreatyna mono+ WPC (chociaż nie będzie za bardzo potrzebny raczej - dieta dośc dobrze zbilansowana) , multivitamina i ew. melatonina. Czy waszym zdaniem coś istotnego pominolem ?



Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2016-01-21 13:50:33

wszystko co istotne masz, wiec nie szukalbym nic na sile:)
wg preferencji mozna pomyslec nad jakimis umilaczami treningu jak chocby boostery NO, ale nie ma potrzeby