Kreatyna bcaa carbo bialko dawkowanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 121 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4300

Witam pytanie jak najlepiej to rozlozyc jak w temacie poproszę o opinie tak by to dobrze wykorzystać myślę że carbo dobrze będzie popijac podczas treningu

Zmieniony przez - luki2212 w dniu 2016-01-02 14:45:41

luki2212

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

W DT:
5g kreatyny + BCAA 1g/10kg masy ciala- przed treningiem
5g kreatyny po treningu

W DNT
5g kreatyny o dowolnej porze dnia

Bialko i carbo wg brakow w diecie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

luki2212

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 121 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4300

Kreatyne mogę popijac bcaa a carbo razem z białkiem to wiem chodzi o to ze jak po treningu wypije kręte z bccaa to po jakim czasie carbo z bialkiem

luki2212

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12083 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

Mozesz wszystko razem bezposrednio po treningu.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

ArQ11

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 10 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 67

Posiadam kreatyne monohydrant z olimp, spalacz 7nutrition jungle burner, bialko z matrixa i bcaa xtra z activlab. Pytanie czy moge stosowac jak poniżej czy lepiej jakoś inaczej to rozłożyć? Beda widoczne jakies efekty? Dodam staż pół roku na siłowni 3x w tyg silowe i cardio + piłka nożna

DT: Rano 30 min przed sniadaniem spalacz
przed treningiem kreta 5g i po 5g do tego 10g bcaa przed i po
bialko przed snem wedlug braków

DNT: przed 3 posilkami spalacz i bialko przed snem wedlug brakow

Zmieniony przez - ArQ11 w dniu 2016-01-19 13:56:37

...