Węglowodany w diecie

Siemka :) Mam takie pytanko, a mianowicie zaczne od tego. Dobrze wiem, że węglowodanów cukrów powinno się unikać, ale jest jeden problem. Nie układam "typowej" diety, aczkolwiek staram się jeść na oko mniej więcej tylke węgli białka tłuszczy (itd) ile powinienem. I tutaj nachodzi pytanie. Jeśli zakładając mam zjeść 400 g węglowodanów, a niestety zjem przez ten dzień 300 dobrych i 100 cukrów, to czy mam te cukry zaliczyć, czy powinienem uzupełnić te 100 g np. ryżem ? Z góry dziękuje za odpowiedź ;)

Oczywiscie, ze wliczac.

jw wliczasz

nawet na logike - gdybyś nie wliczał i jadł tego nie wiadomo ile to przecież nie obyło by sie bez reakcji organizmu na dodatkową podaż kcal

inną kwestią, że węglowodany <=> cukry
a pisząc cukry masz na myśli cukier prosty

Wszystko należy wliczać. Niekoniecznie spożywać.