Navy seals-trening poszukje

Czy ktos mogłby pomoc w opracowaniu treningu na siłe dynamiczna.
Cos jak trening navy-seals ale z elementami siłowni?
Chodzi mi o wyrobienie siły ale nie kosztem szybkosci i dynamiki

Jeżeli wróg szuka swej korzyści, pokaż mu przynętę, aby go zwabić...

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=61906&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening 
tu jest jeden a pozatym poszukaj dobrze w necie jest tego trohe.. ale nie wiem czy z elementami siłowni. bo żołnierze raczej żadko bywają na siłowniach ..

-=[https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]]=-SFD CLEAN CLUB-=[]=-SFD CLEAN CLUB-=[]=-SFD CLEAN CLUB-=[[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />]=-
-=[https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]]=- SFD FIGH CLUB -=[]=- SFD FIGH CLUB -=[]=- SFD FIGH CLUB -=[[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />]=-

czytałem o GROMie onie bardzoeuij o machania sztangiami wolą np. partnera na plecy i wspinac sie po drabinakch...

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster

JAGODKA jest świetna
:::sie odwal gupku:::

Dzieki za link
Bede stosowal ten trening.
Ale oprocz tego jeszcze by sie jakas silka przydala ,do tego białko , Bcaa i Glutaminka i powinno byc dobrze.
A co do zołnierzy to sam jestem i chodze na silke nawet na zajeciach:)

Jeżeli wróg szuka swej korzyści, pokaż mu przynętę, aby go zwabić...