...
Napisał(a)
Witam. Jak to jest z tym białkiem roślinnym, czy powinno się je wliczać, bo jest tyle teorii na ten temat, że sam już nie wiem. Z góry dzięki ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wliczaj gdyż jeśli masz w posiłku źródła białka pełnowartościowego jak mięso po prostu aminokwasy się uzupełnią .
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Czyli załóżmy, że mam 2g bialka na kg masy ciała to w to też wchodzi białko roślinne, czy nie ?
...
Napisał(a)
Zdecydowanie należy wliczać. Wiele zależy od tego ile ogólnie spożywasz kcal i ile z tego pochodzi z węglowodanów. Jeżeli znaczna ilość to po prostu możesz ustalić sobie 1,5g zwierzęcego a reszta roślinne. Żeby nie doszło do sytuacji, gdzie z 500g węglowodanów pokrywasz prawie całe zapotrzebowanie na białko
Zmieniony przez - domer w dniu 2015-10-10 14:28:07
Zmieniony przez - domer w dniu 2015-10-10 14:28:07
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Okay w takim razie widzę za dużo jadłem tego białka, pewnie to było przyczyną, że strasznie mnie zalało. Dzięki za odpowiedzi. Pozdro
...
Napisał(a)
Nie sądzę aby to był główny powodów. Organizm nie pozyskuje tak łatwo energii z białka. Raczej przyjrzałbym się całości diety, kcal i aktywności.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły