Proszę o poradę odnośnie metody treningowej do biegu na 10 km.
Cel: 10 km w czasie poniżej 40 min.
Stan aktualny: 10 km w 1 h 02 min.
Czy to w ogóle jest możliwe?
Jak trenować? Interwały? Bieganie po górkach? Z obciążeniem? W cięższych butach (trekkingowych)?