Szybkość a siła

Witam serdecznie. Chciałem spytać jak można osiągnąć maksymalną siłę i szybkość ciosu? Chodzi mi szczególnie że po mimo mojego wzrostu 184 i wagi 78 kg jestem szczupły. I chciałem zapytać jak Bruce Lee pomimo tak małej wagi ciała osiągnął taką szybkość a przede wszystkim siłę kopnięć i ciosów? Uderzał jak zawodnik wagi ciężkiej. Jak takie coś osiągnąć? Podawajcie ćwiczenia, dosłownie wszystko aby zrealizować mój cel. Z góry dziękuję za odpowiedź. Za sensownie odpowiedzi dam sogi.

Polecam lekturę https://www.sfd.pl/Siłownia_i_siła_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html 

cieniaskitel

.... Uderzał jak zawodnik wagi ciężkiej...

A czym jest poparta ta śmiała teza?

Jego przeciwnicy w Wejściu Smoka odlatywali jak źdźbła trawy, więc musiał mieć niezłe uderzenie :D.

Hahaha to faktycznie wiele tłumaczy.

W takim razie ten fighter obala wszystko.

nie chodzi o samą prędkość- chodzi o jak najszybsze wytracenie tej prędkości....na czyjeś głowie to jest właśnie siła