Mam problem-chciałabym schudnąć- mam 165 cm wzrostu i 95 kg wagi!!!
Może ktos może mi polecić przykładowe dzienne menu? Dodam że od jakiegos czasu uczęszczam na fitness i staram się codziennie ćwiczyć w domu ok 30 min.
W utrzymaniu jakiejkolwiek diety przeszkadzają mi godziny pracy-wychodze rano, wracam po 18... mam problem z jedzeniem obiadów, w pracy nie mam możliwości ich ogrzewać, może ktoś zaproponuje mi jakies dobre rozwiązanie?
Z góry dzięki za dobre rady :) Pozdrawiam